Медитация

Путь к тишине ума и гармонии с собой

Медитация

Это практика, направленная на развитие внутренней тишины, концентрации и осознанного присутствия в моменте.

В современном ритме жизни медитация помогает замедлиться, почувствовать себя "здесь и сейчас", снизить стресс и обрести внутреннюю гармонию.

Что включает в себя Интегральная йога

У нас вы можете познакомиться с разными форматами:

Медитации на дыхание
Медитации осознанного расслабления
Медитации на раскрытие сердечного центра
Визуализации и работа с образами

Что даёт медитация

Регулярная практика медитации помогает:

Укрепить нервную систему и снизить уровень стресса
Развить внимание и осознанность
Гармонизировать эмоции и ментальное состояние
Улучшить качество сна
Найти баланс между внешней активностью и внутренним покоем
Пробудить интуицию и глубинное понимание себя и мира

Медитация доступна каждому:

Не требует физической подготовки

Подходит людям любого возраста

Особенно полезна тем, кто хочет уменьшить стресс и восстановить внутреннюю гармонию

“

Медитация — это не убегание от мира, а искусство жить в мире с открытым сердцем и ясным умом

— из учений традиции медитации

Записаться на практику